「減重」有成，「回首」不堪（象山慶‘23.7.12’）
當初因為經常性暈眩，去看中醫，說是體脂肪太高，就被安排「吃藥減重」的療程。
1. 天麻鉤藤飲+安中散(錠)
減腫麗托膠(早、午) +Apple DF30膠+ Apple DF30穩糖膠(晚)
2.每日8:30~15:00：減重茶(2號)1500.cc +減重500
3.主食：糙米飯，（冷）地瓜，（蒸煮）蛋，菇類，青菜，木耳，(紅白）蘿蔔，筊白筍，海帶，秋葵。少量：芭樂，番茄—
4.忌食：麵及水果，湯與飲料，玉米，豆類，加工食品及醬料
5.不吃晚餐，以免「熱量」堆積；又「空腹」18小時以上，排毒
第一週：按兩餐(前)吃膠囊與藥丸，8:30喝「減肥」茶，約1000cc。大量的排尿，午睡之後，「膀胱+尿道」悶痛、灼熱，隨時脹滿，卻尿不出，就這樣每5~10分就上廁所，卻痛到起疙瘩，只尿出1、2滴，接著又腸子脹氣，絞痛、放屁，折騰了整下午及晚上；之前就有攝護腺肥大，尿道縮小，這次連續大量的喝減肥茶，太猛太脹，或許傷了尿道。打電話問護理師，回說：「就休息一天不喝，再看情況。」幸好，入夜之後，較緩和，雖仍悶痛，也能排尿。晚餐沒吃，有些餓、虛。次日，只吃膠囊藥片，改喝二合一咖啡及白開水，排尿較順利；卻瀉肚子，午餐也吃不下。到夜裡，腹絞痛+狂瀉，膀胱脹滿尿灼疼，幾乎要去掛「急診」了。第三天，藥、茶全停，只吃兩餐，喝開水，腹瀉(無物)三次，尿道疼。隔天，便秘，尿較順，仍燒灼。
第二週：回診，減2.5kg，血脂稍降。暫停減重藥丸；另開藥粉，先調理「下焦」不通--萆薢分清飲+導赤散+八正散+朝鮮薊粉
第三週：回診，體重降到72kg以下，脂肪比例也幾乎降到安全線，重開減重藥；
減腫富田黃(早、午) ↑Apple DF30膠+Apple DF30穩糖膠(晚)+減重500 +益生菌
換藥之後，身體漸能接受，就教平順了；仍然每天「早、午」兩餐，很清淡：早餐(水煮蛋1+南瓜1/5+胡蘿蔔6片+番茄半個+黑木耳1片=電鍋蒸；粗燕麥片1小碗+地瓜3片)、午餐(炒青菜及豆干類兩盤+胚芽米飯半碗)。晚餐不吃，只喝白開水，忍餓、早睡。又加強了運動，每週「爬山」3次(腳力、肺活量+吊單槓+伏地挺身，大流汗)，長距離(4.5km)「走路」一次。
第四週、第五週、第六週，固定回診，【BC300基礎身體組成分析儀】[1]測量，體重、體脂%比、臟脂水平、腰圍、肥胖度……持續穩定的下降，每週約減1kg以上。到第七週，從76.4kg減至67.2kg，也就是6週減了9公斤，體重與脂肪都「標準」級，也就是減重成功了，於是，停吃減重藥，改為(飲食與運動)自主管理。
這兩個月的「減肥」療程，對一個68歲(有「代謝」症候群)的老人，生活頓時缺乏「品質」與「樂趣」，真是不堪回首(從年輕到壯年幾乎都57kg/29腰；吃素18年+退休10年之後才發胖)。哈哈，如今又恢復昔日的清瘦，也能正常三餐飲食；只須節制「口慾」與配合「運動」，以免於快速「復胖」..........聽說，「胃容量」已變小了，要再「暴食」已不可能；且由糖類(澱粉)+油脂的攝取而再堆出10kg，也須好幾年？………無言，只有一句“南無阿彌陀佛”
[1]ACCUNIQ BC300攜帶式：重約 10公斤，屬攜帶式機種，能夠快速準確地測量骨骼肌量，四肢肌肉量、脂肪量等。